Nên chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày thì tốt nhất?

Chạy bộ (hay còn gọi là chạy thể dục, chạy marathon) là một trong những bài tập cardio hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể. Theo nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc duy trì thói quen chạy bộ đều đặn có thể giảm 30% nguy cơ mắc […]

from Doctor Network https://ift.tt/0RLAj9p
via IFTTT